Odkryj ogromne korzyści fizjologiczne i psychologiczne płynące z medytacji praktykowanej od tysięcy lat i potwierdzonej współczesnymi badaniami naukowymi. Naucz się medytować dzięki ustrukturyzowanemu podejściu, które systematycznie poprowadzi Cię przez różne techniki medytacyjne rozwijające jasność umysłu, skupienie, świadomość wewnętrzną i głęboki relaks. Każda bezpłatna sesja medytacji składa się z medytacji na siedząco, samodzielnego masażu akupresurowego oraz krótkiego zestawu ćwiczeń prozdrowotnych Tong-Gong. Oferujemy techniki medytacyjne dopasowane do Twoich potrzeb: zen, praca z oddechem, uważność, relaksacja, PMR (Progresywny Relaks Mięśni), dźwięk, AT (Trening Autogenny) oraz medytacja w ruchu.

Bezpłatne zajęcia z medytacji dla początkujących (harmonogram i logowanie do Zoom w kalendarzu):

Odpowiednie dla początkujących. Otwarte dla wszystkich. Zajęcia te kładą podwaliny pod postawę, podstawową metodę i fundamentalne zasady praktyki medytacyjnej.

Bezpłatna lekcja medytacji dla średnio zaawansowanych (harmonogram i logowanie do Zoom w kalendarzu):

Klasa ta przeznaczona jest dla osób, które uczęszczały na zajęcia medytacji dla początkujących i są gotowe pogłębić swoją praktykę.

Wymagania:

- Uczęszczał na zajęcia medytacji dla początkujących

- Możliwość siedzenia przez ~60 minut w medytacji siedzącej

- Wywiad i akceptacja Opata.

OBEJRZYJ ZWIASTUN TUTAJ >

POPROŚ O KODY LOGOWANIA TUTAJ >

Sztuka uzdrawiania była rozwijana i udoskonalana przez wiele stuleci jako metoda wzmacniania ciała oraz zapobiegania chorobom i łagodzenia ich przebiegu.

Działanie terapeutyczne ruchu polega na korzystnym wpływie na elastyczność stawów i ścięgien, krążenie i układ sercowo-naczyniowy oraz koordynację i odruchy ośrodkowego układu nerwowego, w tym kory mózgowej. Masaż ten masuje wątrobę, serce, płuca, narządy trawienia i układ limfatyczny. Pomaga korygować nieprawidłowe reakcje organizmu.

Sztuka uzdrawiania (Tong Gong) opiera się na medycynie orientalnej. Harmonizacja Nae-Gong (wewnętrznego) i Wae-Gong prowadzi do równowagi umysłu, ciała i ducha.

Te zajęcia z uważnego ruchu i ćwiczeń prozdrowotnych oferowane są zarówno online, jak i w naszej buddyjskiej świątyni w Middlesex w stanie New Jersey. Zapraszamy wszystkich – niezależnie od tego, czy interesują Cię nauki buddyjskie, czy chcesz dodać świecką praktykę uważnego ruchu do swojego planu treningowego. W Buddyjskim Centrum Zen w Middlesex w stanie New Jersey zajęcia odbywają się w naszej Sali Medytacji i Ćwiczeń – przestrzeni świeckiej, przeznaczonej dla osób zainteresowanych medytacją, ćwiczeniami prozdrowotnymi lub innymi naszymi świeckimi programami uważności. Naszym celem jest pomoc w poprawie samopoczucia fizjologicznego i psychicznego.

OBEJRZYJ ZWIASTUN TUTAJ >

ZAREJESTRUJ SIĘ TUTAJ >

Szukaj Byka. Znajdź Umysł. Wróć do Domu.

Seekers' Shimuheng℠ to trwająca około 1000 dni podróż ku wyzdrowieniu i duchowej praktyce w Ośrodku Zen Soshimsa. Oparty na buddyjskim dziesięciorgu obrazach pasterza wołów i opracowany przez lata bezpośredniej pracy Soshimsy z osobami w trakcie zdrowienia, program ten rozumie Byka jako umysł praktykującego – z jego nawykami, lękami, pragnieniami, reakcjami i znanymi ścieżkami.

Poprzez dziesięć kolejnych etapów uczestnicy uczą się odnajdywać Byka, rozumieć jego ścieżki, trenować umysł i stopniowo zmieniać swoją relację z samym sobą i otaczającym ich światem. Medytacja, praktyka JinOn, nauki buddyjskie, refleksja i praktyka doskonaląca splatają się w ustrukturyzowaną podróż, która prowadzi od poszukiwania i powrotu do zdrowia do mądrości, służby i powrotu do zwyczajnego życia.

WIĘCEJ INFORMACJI >

Tradycyjna praktyka śpiewu buddyjskiego i pokłonów w stylu koreańskim. Zakończona nauką buddyzmu zen (w języku angielskim). Następnie lekki lunch z owocami i herbatą w naszej świątyni buddyjskiej w Middlesex w stanie New Jersey.

Śpiewanie i pokłony to zarówno praktyka buddyjska, jak i ćwiczenie medytacji uważności. Zapraszamy wszystkich, zarówno praktykujących buddyzm, jak i obserwatorów kultury. Jesteśmy świątynią buddyjską, ale oferujemy również programy świeckie, które pomagają każdemu poprawić swoje samopoczucie fizjologiczne, psychiczne i duchowe.

Niedzielne nabożeństwo modlitewne jest nieodłączną częścią naszej praktyki buddyjskiej i może być również pożyteczną praktyką uważności dla wszystkich ludzi.

POPROŚ O LOGOWANIE DO ZOOM TUTAJ >

WSZYSCY SĄ MILE WIDZIANI!

Program kształcenia Beopjigi, czyli Strażników Dharmy, to wyjątkowy system kształcenia buddyjskiego w ośrodku Soshimsa Zen, opracowany w celu przygotowania oddanych praktykujących do głębszej praktyki, odpowiedzialności i służby w Sandze.

Poprzez naukę, praktykę, służbę i praktyczne szkolenia, Strażnicy Dharmy uczą się nie tylko rozumieć Dharmę, ale także nią żyć. Formacja obejmuje nauki buddyjskie, medytację, praktyki i ceremonie świątynne, zasady, ćwiczenia zdrowotne Tonggong, służbę społeczną oraz praktyczne umiejętności wspierające Sanghę.

Zaczynając jako HengJa, praktykujący przechodzą przez poziomy formacji: Biały, Zielony, Niebieski i Złoty, biorąc na siebie coraz większą odpowiedzialność w miarę rozwoju praktyki. Ci, którzy pomyślnie ukończą proces formacji i wykażą się niezbędną dojrzałością, zaangażowaniem i umiejętnościami, mogą ostatecznie zostać uznani za Autoryzowanego Strażnika Dharmy Beopjigi, reprezentowanego przez czerwoną stułę z krzyżem na ciele.

Beopjigi ćwiczy nie tylko dla siebie, ale także po to, by służyć Sandze, zachować Dharmę i szerzyć ją dla dobra innych.

W przeciwieństwie do sportów wyczynowych, które mogą wywoływać poczucie nieadekwatności, program CALM™ Jr. gwarantuje, że uczniowie nie doświadczają niepotrzebnej presji ani stresu związanego z rywalizacją w zajęciach. Każdy uczeń jest zachęcany do rozwijania się we własnym tempie, a wszystkie wysiłki są doceniane i chwalone. Mamy nadzieję, że dzięki zrównoważonemu i przyjemnemu programowi dzieci rozwiną wachlarz umiejętności motorycznych, osiągną sukcesy na swoim poziomie, poprawią równowagę, koncentrację i koordynację, wydłużą czas koncentracji i nabiorą pewności siebie, co pozwoli im prowadzić bardziej aktywny tryb życia.

Programy składają się z trzech elementów:

Równowaga – w tym przypadku równowaga odnosi się zarówno do zdolności utrzymania równowagi, jak i do równowagi między umysłem a ciałem. Pierwszą z nich osiąga się poprzez ćwiczenia jogi i tong-gongu. Ćwiczenia te wymagają od dziecka praktyki i rozwijania wyostrzonego zmysłu równowagi. Wiele pozycji wykonuje się stojąc na jednej nodze, podczas gdy inne wymagają dodatkowych ruchów, co znacznie utrudnia utrzymanie równowagi. Pomijając zabawę, dziecko uczy się, że równowaga w życiu jest kluczowym czynnikiem szczęścia.

Koordynacja – Zarówno ćwiczenia, jak i gry, które są częścią każdego kursu, pomagają w rozwoju motoryki dużej i koordynacji całego ciała. Dziecko uczy się inwestować swoją koncentrację i uwagę w świadomość ciała.

Skupienie – Kluczowym elementem programu jest skupienie. Skupienie, koncentracja i wydłużony czas koncentracji uwagi są wymagane we wszystkich działaniach programu.

Poza młodością, większość z nas ma tendencję do traktowania swoich ciał jako czegoś oczywistego, o ile nam nie przeszkadzają. Większość „czynności” życiowych rozgrywa się w „wieży kontrolnej” głowy, gdzie znajdują się narządy zmysłów: oczy, uszy i usta. Jednak skupienie naszej świadomości na ciele może być schronieniem przed ciosami i strzałami codziennego życia, w tym starzeniem się i urazami.

Program „Age Like a Sage” jest skierowany do osób z ograniczoną mobilnością, osób po urazach, które powoli zaczynają ćwiczyć, oraz osób starszych, niezależnie od wieku. Będziemy wykonywać szeroki zakres ćwiczeń umysłowych i fizycznych, siedząc na krześle lub stojąc, z pomocą krzesła lub bez. Celem jest pomoc w rozwijaniu i poprawie równowagi, mobilności i koordynacji oraz rozwijaniu świadomości pozycji ciała w przestrzeni. Umiejętności te mogą być pomocne w walce z syndromami powszechnie kojarzonymi ze starzeniem się.

Zapraszamy wszystkich – w każdym wieku i stanie – na zajęcia Age Like A Sage w Soshimsa Zen Center.

Oparty na zasadach Teorii Pięciu Żywiołów, ten całoroczny program nauczania zmienia się wraz z porami roku. Każda pora roku ma swoje odpowiednie praktyki oddechowe, wizualizacyjne, medytacyjne itp. Ćwiczenia odzwierciedlają wewnętrzne zmiany zachodzące w organizmie, promując tym samym dobrostan fizjologiczny, emocjonalny i psychiczny.

Każde godzinne zajęcia składają się z medytacji 5 elementów dostosowanych do pory roku, ćwiczeń oddechowych, ćwiczeń zdrowotnych Tong-Gong i ćwiczeń rozciągania meridianów.

Te zajęcia uważnej medytacji i ruchu są oferowane zarówno online, jak i w naszej buddyjskiej świątyni w Middlesex w stanie New Jersey. Zapraszamy wszystkich – niezależnie od tego, czy interesują Cię nauki buddyjskie, czy chcesz dodać świecką praktykę uważności do swojej rutyny. W Buddyjskim Centrum Zen w Middlesex w stanie New Jersey zajęcia odbywają się w naszej Sali Medytacji i Ćwiczeń – przestrzeni świeckiej, przeznaczonej dla osób zainteresowanych medytacją, ćwiczeniami zdrowotnymi lub innymi naszymi świeckimi i religijnymi programami uważności. Naszym celem jest pomoc w poprawie Twojego samopoczucia fizjologicznego, duchowego i psychicznego.

Program CALM™ (Kompleksowe podejście do nauki medytacji) wykorzystuje starannie opracowaną kombinację metod opartych na dowodach, w tym:

medytacja, oddychanie, wizualizacja, łagodna joga, orientalne ćwiczenia zdrowotne Tong-Gong

dla firm, szkół i ośrodków leczenia osobiście/online w New Jersey lub do Twojej placówki w dowolnym miejscu na świecie za pośrednictwem Zoom.

Program Medytacji Korporacyjnej CALM™ jest oferowany w formie cotygodniowych zajęć wirtualnych lub stacjonarnych trwających od 8 do 12 tygodni, uzbrajając uczestników w techniki łagodzenia stresu, zmęczenia i lęku. Dzięki fachowemu wsparciu i praktyce, zdobyta wiedza ma potencjał, by odmienić życie i miejsce pracy – zarówno w domu, jak i w biurze!

Od ponad dekady oferujemy programy medytacji i uważności w firmach, szkołach i ośrodkach terapeutycznych w całym stanie New Jersey.

W cenie: Spersonalizowane zajęcia prowadzone przez certyfikowanych instruktorów zen, będących ekspertami w tej dziedzinie; Dostęp do zasobów online dostępnych wyłącznie dla członków.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ >

We lead our daily lives detached from nature, continuously boxed-in by our homes, cars, and for so many of us, our office or corporate buildings separated from the earth by concrete and asphalt.  Touching Earth Programs are meant to rekindle that intimate connection with nature, putting us back in touch with its beauty and wonder through outdoor activities.  A nature walk, a hike, a camping or a rafting trip, or simply some time spent on the beach listening to the soothing sounds of the waves, can give you a great emotional lift and may just be the healing you need. Join us for any of our ventures into nature’s embrace where everything can be a lesson, and each lesson extends far out into our daily living.

 

WATCH A TEASER HERE >

Deer Park Academy is the Zen Center’s educational branch. Deer Park Academy offers “majors” in the following areas of study: Dharma, Meditation, Healing Arts, Fellowship Certifications, and Enrichment. All courses are open to the public however some courses have prerequisites. All courses are also classified by type. T.P. or Theory & Practice courses are those courses where complimentary to the academics there is a requirement of practicum. S.A. are Stand Alone courses of theory only that do not require practicum. W.S. are hands-on workshops where a single workshop covers the topic.

​

Courses include: Introduction to Buddhism, Buddhist Teachings, Buddhist Sutra Study, Zen Mindfulness Training, Buddhist Dharma, Zen Meditation Instructor Training and more.

​

Classes are offered both online and at our Buddhist Temple in New Jersey.

The Thousand Hands Outreach is an expression of altruism  and an integral part of Zen Buddhist tradition.  Our Outreach programs offer an opportunity to put into practice the compassionate teaching of Buddha and apply them to where they matter most, daily life.

​

Buddhists and non-Buddhists are all welcome to attend!

​