수천 년 동안 이어져 왔고 현대 과학 연구를 통해 검증된 명상의 광범위한 생리적, 심리적 이점을 탐구해 보세요.
체계적인 접근 방식을 통해 명상하는 방법을 배우세요. 이 책은 정신적 명료함, 집중력, 내면 인식, 그리고 깊은 이완을 길러주는 다양한 명상 기법을 체계적으로 안내합니다.
각 세션은 좌선 명상, 자가 지압 마사지, 그리고 간단한 통공 건강 운동으로 구성됩니다. 저희는 고객님의 필요에 맞는 다양한 명상 기법을 제공합니다: 선 명상, 호흡법, 마음챙김, 이완, PMR(점진적 근육 이완), 소리 명상, AT(자율 훈련), 그리고 움직임 명상.