CALM™ 프로그램(종합 명상 학습 접근법)은 다음과 같은 증거 기반 방법들을 신중하게 조합하여 사용합니다.

• 심사 숙고

• 호흡

• 심상

• 부드러운 요가

• 동양 건강 운동

2500년 역사의 전통에 뿌리를 둔 이 종합 프로그램은 최신 임상 연구를 통해 뒷받침됩니다. 마음챙김과 명상의 이점은 수업 시간을 넘어 직장 동료, 고객, 가족과의 상호 작용에까지 확장되어 전반적인 웰빙 증진에 기여합니다.

체계적인 접근 방식을 통해 명상하는 방법을 배우세요. 이 책은 정신적 명료함, 집중력, 내면 인식 및 심오한 이완을 개발하는 다양한 명상 기법을 체계적으로 안내합니다.

누구나 쉽게 접근할 수 있도록 설계된 CALM™ 프로그램은 8~12주 동안 매주 온라인 또는 오프라인 수업으로 진행되며, 참가자들에게 스트레스, 피로, 불안감을 해소하는 기법을 제공합니다. 전문가의 지도와 실습을 통해 습득한 기술은 개인의 삶과 직장 환경(재택근무든 사무실 근무든)을 변화시킬 잠재력을 지니고 있습니다.

포함 사항: 해당 분야 전문가인 공인 선(禪) 지도자가 진행하는 맞춤형 수업; 회원 전용 온라인 자료 이용

지금 바로 귀사, 학교 또는 시설에 맞춤 설계된 CALM™ 프로그램을 만들어 보세요! 표준 패키지 가격을 확인하시려면 여기를 클릭하세요 .

수천 년 동안 이어져 왔고 현대 과학 연구로 입증된 명상의 광범위한 생리적, 심리적 이점을 계속해서 탐구해 보세요.

각 세션은 좌선 명상, 자가 지압 마사지, 그리고 간단한 통공 건강 운동으로 구성됩니다. 고객님의 필요에 맞는 명상 기법을 제공해 드립니다.

• 선

• 호흡법

• 마음챙김

• 기분 전환

• PMR(점진적 근육 이완)

• 소리

• AT(자율훈련)

• 움직이는 명상

지금 바로 연락주시면 기업, 학교 또는 센터를 위한 맞춤형 명상 프로그램을 제공해 드립니다! (현장 또는 온라인으로 진행 가능)

참고: CALM™ 프로그램은 정기적인 명상 수련을 위한 기초를 제공하므로, 단독 명상 프로그램을 제공하기 전에 이 프로그램을 이수하는 것을 권장합니다.

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